Auto-hypnose - c’est comment

Il y a plusieurs manières d’accéder à un état d’auto-hypnose :

• naturellement
• en s’induisant soi-même, sans aide extérieure, simplement par le biais d’auto-suggestions (accompagnées de musique par exemple)
• suite à une formation complète à l’auto-hypnose qui se donne individuellement ou en petits groupes, sur environ 15 à 20 heures